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ACCÈS À LA SALLE DE SPORT EN ILLIMITÉS

Avec son prix accessible, URBAIN FIVE vous permet de vous entraîner aussi souvent que vous le souhaitez et à tout moment de la journée.

Pour vous satisfaire, nous vous proposons des coachings en petit groupe mixant le cardio et le renforcement musculaire. Notre espace musculation est équipé avec un large choix de machines à poids libres ou guidées ainsi que des haltères. L’espace cardio training est également équipé par des appareils connectés de dernière génération : tapis de course, rameurs, vélos elliptiques…

Optez pour URBAIN FIVE et accédez à une salle de sport haut de gamme au meilleur rapport qualité/prix 7J/7 – de 7h à 23h !


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BODY STEP

Rythmés et chorégraphiés, nos cours de Step sont collectifs pour tous les niveaux. Notez qu’une séance de Step dure 55 min, au cours de cette séance, vous travaillez sur une chorégraphie savamment orchestrée par un de nos coachs qualifiés. Ce cours est organisé sur 10 morceaux de musique, avec chacun sa priorité de travail.

Le Step est une activité excellente pour le cœur et extrêmement ludique pour la maîtrise du souffle et de la posture.

Spinning

Activité sportive exécutée sur vélo, le spinning se pratique en groupe sous la direction d’un coach et sur une musique rythmée. L’objectif de nos séances est l’entraînement, la perte de poids, et la remise en forme. Le spinning est également une excellente discipline pour développer votre système cardio-vasculaire, travailler l’endurance, sculpter le bas du corps, les bras et les abdominaux.

CAF

URBAIN FIVE vous invite également à pratiquer le Cuisses Abdos Fessiers dans notre club. Nos coachs vous proposent une pratique de renforcement musculaire en se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. En effet, au cours de nos séances de CAF, nous travaillons les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs et les abdos, en ciblant le ventre et la taille et les fessiers petits, moyens et grands. Notre centre dispose d’équipements et d’accessoires pour pratiquer le CAF, à savoir : lestes, élastiques, haltères, barres et bâtons.

TAF

Nos séances de Taille Abdos Fessiers ou TAF consistent à sculpter la silhouette en travaillant spécialement les muscles des fesses et du ventre. Nos cours de TAF sont constitués de mouvements enchaînés pouvant être doux ou plus intenses. L’activité de Taille Abdos Fessier alterne exercices debout et au sol et combine différents enchaînements mobilisant simultanément plusieurs muscles tels que : les obliques, le grand fessier, les quadriceps et les grands droits de l’abdomen.

Pilate

URBAIN FIVE vous propose également des séances de pilate guidées par nos coachs expérimentés. Le pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Nos exercices serrent à travailler les muscles profonds de votre corps qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale, notamment les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos.

Body balance

Le Body Balance est un cours qui alterne phases de yoga, de Tai-chi et de Pilates. Le tout en musique. « C’est un concept qui vient de Nouvelle Zélande »

Boot camp Inspiré des entraînements militaires, le Boot Camp est un challenge de six à douze semaines où le meilleur performeur est récompensé. Les sessions de gym, elles, se font en extérieur. Pendant 45 minutes, tous les participants enchaînent un circuit composé de neufs exercices différents dont la durée varie entre 40 et 50 secondes chacun. Au cours de la séance, ils répétent le circuit quatre fois. L’entraînement est intense.


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BODY COMBAT

Nos cours de Body Combat serrent à travailler vos jambes, votre dos, vos épaules, vos muscles de votre ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous sentez plus fort.

Le Body Combat, étant un sport particulièrement intensif, la dépense énergétique est très importante. En effet, une séance d’une heure de Body Combat vous permet de brûler jusqu’à 750 calories.


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AEROBIC

Guidée par l’un de nos coach qualifié, votre séance d’aérobic commence par des mouvements simples, pratiqués en rythme. Selon votre capacité, les mouvements intègrent, au fur et à mesure, des combinaisons plus complexes stimulant les muscles des bras et des jambes. Nos coachs mettent tout en œuvre afin de vous faire bénéficier d’une séance d’aérobic à la hauteur de vos attentes.


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Zumba

Tout le monde peut danser la Zumba, que vous soyez confirmés ou vous voulez tout simplement vous initier à cet univers et mieux connaître votre corps.

Une séance de Zumba chez Urbain 5 propose un entraînement cardio-vasculaire complet. En bougeant, vous tonifiez l’ensemble des muscles du corps, en particulier les bras, le buste, le dos, la taille ainsi que les fessiers et les mollets. La Zumba améliore également l’équilibre et la souplesse.
La Zumba libère beaucoup d’énergie et libère le corps. Une forme d’expression corporelle qui apporte du bien-être et de la relaxation.

Pour plus d’information n’hésitez pas à nous contacter au 05 24 49 29 87 – 06 06 48 64 87
ou via notre formulaire de contact

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